Vis Vitae - gabinet pomocy psychoterapeutycznej

WARSZTATY PSYCHOONKOLOGICZNE

W dniach 12-16 listopada 2012 w Olkuszu zostały przeprowadzone warsztaty psychonokologiczne pod hasłem: "Żyć pełnią życia w obliczu choroby". Zajęcia miały charakter psychoedukacyjny i były skierowane do osób cierpiących na choroby nowotworowe oraz do ich bliskich. Celem spotkań było poszerzenie samoświadomości Uczestników, co pozwoło zrozumieć wiele problemów pojawiających się w czasie choroby, dotykających zarówno osoby chore jak i ich rodziny. Udział w pracy warsztatowej pozwolił również na znalezienie skutecznych sposobów radzenia sobie z: lękiem, przygnębieniem, złością, poczuciem bezradności. Było to również spotkanie osób znajdujących się w podobnej sytuacji życiowej, które dało poczucie wspólnoty oraz możliwość podzielenia się z innymi swoim doświadczeniem, myślami, uczuciami. Udział w zajęciach dodatkowo pozwolił rozwinąć swoje umiejętności czerpania wsparcia w procesie leczenia.

Program warsztatów w skrócie:

• Podnoszenie poziomu energii i witalności oraz budowanie bliskości i poczucia bezpieczeństwa.
• Odnalezienie zasobów, po które można sięgać wówczas, kiedy brakuje sił oraz przyjrzenie się sytuacji osoby chorej, jej światu, możliwościom i społecznemu postrzeganiu choroby nowotworowej. Dodatkowo praca z emocjami i integrowanie zdrowia i choroby.
• Przekształcenie lęku w spokój umysłu. Przyjrzenie się kryzysowi sensu życia w doświadczeniu choroby i śmierci. Śmierć jest z pewnością końcem życia w sensie fizycznym, ale czy końcem wszystkiego? Jaki jest sens życia stojącego w obliczu śmierci? Jaki ma sens śmierć w odniesieniu do życia? Integrowanie życia i śmierci.
• Tworzenie osobistego planu zdrowienia, któremu sprzyja twórcze myślenie, wsparcie społeczne i rodzinne, a także duchowość. Obszar duchowości może odnosić się zarówno do czynności i przynależności religijnych, relacji z Bogiem lub inną Siłą Wyższą oraz do innych aspektów bliskich wymiarowi duchowemu, takich jak: sztuka, przyroda czy medytacja. Próba odpowiedzi na pytanie: jaką funkcję pełni duchowość w życiu i w czym może być ona pomocna?
• Sens życia oraz rozwijanie i wzmocnienie nadziei i zaufania. Doświadczanie i przeżywanie tego, co dzieje się "tu i teraz" przy jednoczesnym zorientowaniu na zmianę, która dla każdego z Uczestników warsztatów może być zupełnie inną jakością, natomiast jej podstawą za każdym razem będzie samopoznanie, kontakt z własnymi emocjami oraz zdrowy sposób myślenia.

KONFLIKT SZANSĄ NA ROZWÓJ, CZYLI WARSZTATY Z TWÓRCZEGO BUDOWANIA POROZUMIENIA: 15 WRZEŚNIA 2012

Udział w warsztacie daje szansę na zdobycie nowych umiejętności pomocnych w budowaniu satysfakcjonujących relacji z ludźmi oraz bardziej świadomego radzenia sobie z konfliktami. Doświadczenie siebie i innych osób w sytuacji konfliktowej, pozwoli Uczestnikom na poznanie mechanizmów tworzenia się konfliktów oraz dobranie odpowiednich strategii radzenia sobie z trudnościami. Praca odbywać się będzie w atmosferze sprzyjającej realizacji własnych celów szkoleniowych, przy jednoczesnej uważności na potrzeby drugiej osoby.

W programie:

• Pogłębianie swojej wiedzy na temat sposobów rozwiązywania konfliktów (praktyczne przećwiczenie różnych metod radzenia sobie w trudnych sytuacjach);
• Lepsze rozumienie swoich i cudzych reakcji, emocji, rozpoznawanie potrzeb i stawianie granic;
• Zwiększenie kompetencji w zakresie komunikowania się z innymi osobami z wykorzystaniem Analizy Transakcyjnej.

ŻYĆ PEŁNIĄ ŻYCIA W OBLICZU CHOROBY - WARSZTATY PSYCHONOKOLOGICZNE: 14-18 MAJA 2012

W dniach 14-18 maja 2012r. w Osiedlowym Klubie Przyjaźń w Olkuszu przeprowadziłyśmy warsztaty psychonokologiczne pod hasłem "Żyć pełnią życia w obliczu choroby". Zajęcia były skierowane do osób dotkniętych chorobą nowotworową i Ich bliskich. Organizatorami Warsztatów było Stowarzyszenie "Wszyscy dla Wszystkich", Klub "Zielone Światło" oraz Starostwo Powiatowe w Olkuszu.

Program warsztatów:

• Dzień I: DOBRE DOBREGO POCZĄTKI
• Dzień ten jest poświęcony wprowadzeniu do tematyki warsztatu oraz integracji grupy i stworzeniu bezpiecznych warunków pracy. Zaczniemy budować świadomość i wzajemne rozumienie, postrzeganie świata, swojej osoby, co może stać się pierwszym krokiem ku zmianie. Mamy na uwadze, że nawet najdrobniejszy "ruch" (zachowanie, myśl, uczucie) może stać się tym, co przełamie lęk, stagnację, poczucie zmęczenia, osamotnienia czy niesprawiedliwości w życiu osoby chorej, oraz osób szczególnie jej bliskich.
• Dzień II: ZDROWIE I CHOROBA
• Dzień przeznaczamy na rozważania:
• czym jest zdrowie?
• jakie ma ono znaczenie w życiu?
• (bez)sensu choroby;
• badaniu zasobów, po które można sięgać wówczas, kiedy brakuje sił.
• Chcemy również przyjrzeć się sytuacji osoby chorej, jej światu, możliwościom, społecznemu postrzeganiu choroby nowotworowej.
• Dzień III: ŻYCIE A ŚMIERĆ - PRÓBA INTEGRACJI
• W tym dniu przyjrzymy się zasadniczej kwestii związanej z ludzką egzystencją i lękom, które towarzyszą osobie chorej, kryzysom sensu życia w doświadczeniu choroby i śmierci. Śmierć jest z pewnością końcem życia w sensie fizycznym, ale czy końcem wszystkiego? Jaki jest sens życia stojącego w obliczu śmierci? Jaki ma sens śmierć w odniesieniu do życia?
• Dzień IV: CIAŁO I DUCHOWOŚĆ
• W tym dniu przyjrzymy się sferze duchowości, która może zarówno odnosić się do czynności i przynależności religijnych, relacji z Bogiem lub inną Siłą Wyższą, jak też do innych aspektów, bliskich wymiarowi duchowemu, takich jak: sztuka, przyroda czy medytacja. Jaką funkcję pełni ona w życiu i w czym może być pomocna? Równie ważne, podczas dzisiejszego dnia, będzie to wszystko, co wiąże się z dbałością o ciało i jego potrzeby.
• Dzień V: PLAN WYJŚCIA Z CHOROBY
• W tym dniu skoncentrujemy się na poszukiwaniu możliwości wyjścia z choroby oraz na tym, co dopiero może się wydarzyć, co nam przyniesie kolejny dzień. W związku z tym, że jest to ostatni dzień naszego warsztatu, to dokonamy podsumowania tego co się wydarzyło, tego co każdy z Uczestników zabiera dla siebie z naszych spotkań. Jak skorzystał z zasobów grupy w celu zwiększenia efektywności swoich działań. Zadbamy również o samopoczucie uczestników poprzez odpowiednie pożegnanie i podziękowanie grupie za współpracę.

WARSZTAT ROZWOJU OSOBISTEGO - BUDOWANIE POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI: 12 MAJA 2012

W programie:

• Rozwijanie świadomości własnych wad i zalet.
• Mechanizmy obniżania poczucia własnej wartości, np. racjonalizacja, wyparcie, projekcja, itd.
• Rola pozytywnego myślenia i samoakceptacji w życiu człowieka.
• Umiejętności mówienia o swoich osiągnięciach i niepowodzeniach.
• Umiejętność wyrażania i przyjmowania komplementów, ciepłych uczuć i wdzięczności.

Niektórym osobom niskie poczucie własnej wartości paradoksalnie daje poczucie bezpieczeństwa, ponieważ dzięki temu ich losy są przewidywalne. Osoby te same prowokują niepowodzenia, więc wiedzą, czego się spodziewać, co je spotka. Natomiast osoby, które się cenią, nigdy nie wiedzą, czy osiągną swoje cele, jednak będą do tego dążyć.

Właściwa ocena własnej wartości, znajomość swoich słabych i mocnych stron jest warunkiem posiadania pewności siebie, korzystania z własnych zasobów i umiejętności. Pozwala ona w pełni korzystać z życia, stawiać sobie adekwatne cele, rozpoznawać i realizować swoje potrzeby. Na warsztatach postaramy się dotrzeć do przekonań na temat swojej wartości, zobaczyć co nam "podcina skrzydła" i zmienić swoje nastawienie do siebie. Zyskując oparcie w zdrowym rozsądku i dojrzałym podejściu do siebie samego, ponieważ będziemy opierać swoje osądy o fakty i rzeczywistość, zamiast bazować na zautomatyzowanych wspomnieniach z dzieciństwa zyskamy możliwość pełniejszego wykorzystania pojawiających się w życiu szans, których do tej pory nie wykorzystywaliśmy z obawy, że jesteśmy zbyt słabi, zbyt mało wartościowi.

WARSZTAT ASERTYWNOŚĆ W PRAKTYCE, MODUŁ II: 14 STYCZNIA 2012

Program:

• Asertywna odmowa.
• Konstruktywna krytyka.
• Opracowanie swojego profilu osobowości.
• Wzmacnianie poczucia własnej wartości poprzez bycie asertywnym.
• Podsumowanie warsztatów.

WARSZTATY ASERTYWNOŚĆ W PRAKTYCE, MODUŁ I: 19 LISTOPADA 2011

Program warsztatów:

• Definicja terminu "asertywność" przez ćwiczenia praktyczne oraz omówienie kluczowych zagadnień związanych z własną asertywnością.
• Rozróżnienie postaw: asertywnej, biernej, agresywnej i uległej.
• Rozwijanie kompetencji społecznych poprzez odpowiednią komunikację i świadomy wybór zachowań asertywnych.
• Rozwijanie świadomości swoich granic.
• Podsumowanie szkolenia i praktyczne zastosowanie nabytych umiejętności.